Het 9 Maanden Fit Programma is een fitnessprogramma dat speciaal op jouw situatie is afgestemd. En meer dan dat. We bieden je een compleet pakket van fitness, zwangerschapscoaching en voorlichting. Een alles in één pakket, op één locatie. Wel zo makkelijk en voordelig! En dat ontdekken inmiddels steeds meer van onze klanten.
Fitness en zwangerschapscoaching
Rond de vierde maand van je zwangerschap meld je je aan voor het programma. Je begint dan met een individueel fitnessprogramma bij één van de locaties van Plaza Sportiva in Groningen: de Euroborg of Martiniplaza. Het fitnessprogramma dat bij jou past stel je vast met een personal coach.
Vanaf ongeveer de zesde maand van je zwangerschap ga je verder in groepsverband. In een serie van acht bijeenkomsten ga je in op ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken en houdingsoefeningen vanuit de yogaleer. Uiteraard zijn deze technieken gericht op de zwangerschap en de bevalling, zodat je je daar bewust op voor kunt bereiden.
Voorlichting
Aansluitend op de groepsbijeenkomsten wordt een aantal keer een voorlichting aangeboden door Kraamzorg Het Groene Kruis. Ook je partner is hierbij welkom. In deze voorlichting komen verschillende zaken aan bod:
- de kraamperiode en de rol van de kraamverzorgende
- borstvoeding in de eerste dagen na de bevalling
Door het bijwonen van deze voorlichtingen na je groepsles hoef je niet meer apart naar onze andere voorlichtingsavonden te komen, zoals de aanstaande ouder voorlichting of borstvoedingsvoorlichting. Deze service bieden we je graag!
Na de bevalling
Vanaf zes weken na de bevalling krijgt je individuele fitnessprogramma een vervolg. Je gaat dan samen met je personal coach bepalen waar jij op dat moment aan toe bent. Zo maak je het programma in 9 maanden rond!
Aanmelden
In de vierde maand van je zwangerschap kun je je aanmelden voor het 9 Maanden Fit Programma. Om je aan te melden neem je contact op met Plaza Sportiva:
- Plaza Sportiva Euroborg
Boumaboulevard 527
Groningen
(050) 850 80 50
Voor meer informatie over Plaza Sportiva kun je ook een kijkje nemen op www.plazasportiva.nl.
KostenDit programma is exclusief voor klanten van Kraamzorg Het Groene Kruis. Voor nadere informatie over kosten van het gehele 9 Maanden Fit Programma kun je contact opnemen met Plaza Sportiva. En, extra aantrekkelijk aan de locatie Euroborg is het zwembad. Heerlijk dobberen in de laatste maanden van de zwangerschap!