9 Maanden Fit Programma. Nu ook in Winschoten!

In conditie blijven tijdens de zwangerschap en daarna
Je wilt als je zwanger bent je conditie op peil houden. Maar ook na de bevalling is het minstens zo belangrijk om weer lekker fit te worden en je energie terug te krijgen. Kraamzorg Het Groene Kruis helpt je daarbij. In 2007 startte Kraamzorg Het Groene Kruis het 9 Maanden Fit Programma in Groningen. Een speciaal sportprogramma voor jou als zwangere vrouw. Vanaf 15 oktober wordt dit programma in samenwerking met Sportcentrum Nico Jager ook in Winschoten aangeboden.

Compleet pakket
Het 9 Maanden Fit Programma is een fitnessprogramma dat speciaal op jouw situatie is afgestemd. En meer dan dat. We bieden je een compleet pakket van fitness, zwangerschapscoaching en voorlichting. Een alles in één pakket, op één locatie. Wel zo makkelijk en voordelig! En dat ontdekken inmiddels steeds meer van onze klanten.

Individueel fitnessprogramma
Uiterlijk in de vierde maand van je zwangerschap start je met het programma. Je begint dan met een individueel fitnessprogramma bij Sportcentrum Nico Jager. Samen met een personal coach wordt er een Persoonlijk FITplan met bijbehorend trainingsschema opgesteld. Eens in de drie weken vindt er een follow-up gesprek plaats, waarin de afgelopen trainingsperiode wordt geëvalueerd en het trainingsschema zo nodig wordt aangepast.

Yoga
Rond de 28ste week van de zwangerschap wordt er gestart met zwangerschapsyoga. In acht lessen word je vertrouwd gemaakt met o.a. ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Uiteraard zijn deze technieken gericht op de zwangerschap en de bevalling, zodat je je daar bewust op voor kunt bereiden.

Voorlichting
Naast de groepsbijeenkomsten kun je je aanmelden voor een aparte voorlichtingsbijeenkomst, aangeboden door Kraamzorg Het Groene Kruis. Ook je partner is hierbij welkom. In deze voorlichting komen verschillende zaken aan bod:

• de kraamperiode en de rol van de kraamverzorgende
• borstvoeding in de eerste dagen na de bevalling

Door het bijwonen van deze voorlichting en de groepslessen hoef je onze algemene voorlichting of borstvoedingsvoorlichting niet meer bij te wonen. Deze service bieden we je graag!