9 Maanden Fit Programma

In conditie blijven tijdens de zwangerschap en daarna
Je wilt als je zwanger bent je conditie op peil houden. Maar ook na de bevalling is het minstens zo belangrijk om weer lekker fit te worden en je energie terug te krijgen. Kraamzorg Het Groene Kruis helpt je daarbij. In samenwerking met Health Club Plaza Sportiva in Groningen bieden we een programma dat je op het lijf is geschreven.

Compleet pakket
Het 9 Maanden Fit Programma is een fitnessprogramma dat speciaal op jouw situatie is afgestemd. En meer dan dat. We bieden je een compleet pakket van fitness, zwangerschapscoaching en voorlichting. Een alles in één pakket, op één locatie. Wel zo makkelijk en voordelig! En dat ontdekken inmiddels steeds meer van onze klanten.

Individueel fitnessprogramma
Rond de vierde maand van je zwangerschap meld je je aan voor het programma. Je begint dan met een individueel fitnessprogramma bij de locatie Euroborg van Plaza Sportiva in Groningen. Het fitnessprogramma dat bij jou past stel je vast met een personal coach.

Zwangerschapsfitness in groepsverband
Vanaf ongeveer de zesde maand van je zwangerschap ga je verder in groepsverband. In een serie van acht bijeenkomsten ga je in op ademhalingstechnieken, ontspanningstechnieken en houdingsoefeningen vanuit de yogaleer. Uiteraard zijn deze technieken gericht op de zwangerschap en de bevalling, zodat je je daar bewust op voor kunt bereiden.

Voorlichting
Naast de groepsbijeenkomsten wordt een aantal keer een voorlichting aangeboden door Kraamzorg Het Groene Kruis. Ook je partner is hierbij welkom. In deze voorlichting komen verschillende zaken aan bod:

• de kraamperiode en de rol van de kraamverzorgende
• borstvoeding in de eerste dagen na de bevalling

Door het bijwonen van deze voorlichtingen en de groepslessen hoef je onze onze algemene voorlichting of borstvoedingsvoorlichting niet meer bij te wonen. Deze service bieden we je graag!