Week 11 van je zwangerschap zit erop. Je bent nu 12 weken zwanger. Dat betekent dat je bijna door het eerste spannende trimester heen bent. Veel vrouwen zien dit weer als een mijlpaal. De eerste drie maanden zijn voorbij en daarmee is het risico op een miskraam een stuk kleiner geworden.
Je/jullie kindje is in de afgelopen weken flink gegroeid en is qua grootte vergelijkbaar met een pruim. Qua lengte meer dan een verdubbeling, ongeveer zes centimeter nu. Het gewicht ligt nu gemiddeld rond de 20 gram. Denk maar aan de grootte van een pruim.
De basis van je/jullie kindje is nu in wezen klaar: hij/zij begint nu al echt op een klein mensje te lijken. Vingers en tenen zijn nu gevormd, inclusief nageltjes. De gezichtsstrekken worden ook steeds duidelijker maar zijn nog niet zichtbaar. Om te leren slikken en drinken, slikt hij/zij vruchtwater in. Ook qua trekjes lijkt hij/zij steeds meer op een mensje. Denk aan het zuigen op de duimen, uitrekken, vastpakken van de navelstreng en het grijpen met de handjes
De hartslag van je/jullie kindje gaat nu razendsnel: tussen de 110 en 160 slagen per minuut en zijn/haar borst begint op en neer te gaan. Je/jullie kindje oefent nu al met ademhalen.Het oefenen van de toekomstige ademhalingsbewegingen is begonnen.
De placenta begint met de ontwikkeling en neemt in week 12 rol van de dooierzak over. Vanaf nu krijgt je/jullie kindje tot aan de geboorte voeding via de placenta.
Je buik gaat nu flink groeien. Je zult merken dat veel broeken niet meer passen, tijd om zwangerschapskleding aan te gaan doen. Tussen de 12 en de 20 weken zwangerschap, kom je ongeveer een kwart van je totale zwangerschapsgewicht aan. Het wordt nu ook zichtbaar dus je kunt er nu ook gaan denken om je (eventuele) werkgever te gaan informeren.
Na 12 weken, kom je in het tweede trimester van je zwangerschap en ga je je vaak weer beter en energieker voelen dan in het eerste trimester.
Gezond eten
Gezond en gevarieerd eten blijft belangrijk, helemaal nu je zwanger bent. Afhankelijk van je voedingspatroon kan het goed zijn om aanvullende vitamines te gebruiken. Let wel op dat je multivitaminen gebruikt die speciaal voor zwangere vrouwen zijn. Hierin zitten aangepaste hoeveelheden gericht op wat je nodig hebt tijdens de zwangerschap.
Lees verder op de pagina 13 weken zwanger over het verdere verloop van je zwangerschap.
